W Piotrkowie Trybunalskim działa sklep "Zioła i Witamina" przy ul. Słowackiego 36, gdzie na miejscu fachową poradą służy ekspert w tej dziedzinie - pani Monika Psocik.
Planując wiosenną suplementaję, ważne jest, aby dobrać odpowiednie, sprawdzone preparaty.
Poniżej prezentujemy zestaw polecanych suplementów, które można również nabyć w sklepie "Zioła i Witaminy".
1. Witaminy i minerały na wiosnę
Po zimie, kiedy nasze diety były ubogie w świeże owoce i warzywa, a ekspozycja na słońce ograniczona, organizm może potrzebować wsparcia w zakresie witamin i minerałów. Oto niektóre z nich, które warto włączyć do swojej suplementacji na wiosnę:
Witamina D – W zimie naturalna produkcja witaminy D, którą organizm wytwarza pod wpływem promieni słonecznych, jest ograniczona. Witamina D wpływa na naszą odporność, zdrowie kości oraz samopoczucie psychiczne. Warto sięgnąć po suplementy witaminy D3, szczególnie w rejonach, gdzie słońca jest niewiele.
Witamina C – Znana z właściwości wspomagających odporność, witamina C jest szczególnie ważna w okresie przejściowym między zimą a wiosną, kiedy zwiększa się ryzyko przeziębień. Pomaga również w produkcji kolagenu, co wpływa na zdrowie skóry, która po zimie może wymagać dodatkowej troski.
Witaminy z grupy B – Biorą udział w metabolizmie energii i wpływają na nasz poziom energii oraz samopoczucie psychiczne. Wiosną, gdy dni stają się dłuższe, warto zadbać o wsparcie układu nerwowego, a witaminy z grupy B, takie jak B1, B2, B6 i B12, pomagają w walce z uczuciem zmęczenia.
Magnez – Często zapominamy o tym minerałach, a magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni, układu nerwowego i serca. Po zimie, kiedy organizm mógł być narażony na stres i napięcie, magnez może pomóc w redukcji napięcia i poprawie jakości snu.
2. Suplementy wspierające odporność
Wiosną często pojawiają się zmiany temperatur, co może osłabić naszą odporność. Dobrze jest wtedy wspomóc organizm, by zminimalizować ryzyko infekcji. Oto kilka suplementów, które mogą pomóc:
Echinacea (jeżówka purpurowa) – To roślina, która wspiera odporność organizmu, zwłaszcza w okresie przejściowym. Echinacea działa przeciwzapalnie i wspomaga zwalczanie infekcji wirusowych.
Probiotyki – Zdrowa flora bakteryjna w jelitach to fundament silnej odporności. Probiotyki mogą pomóc w odbudowie mikrobiomu, szczególnie po zimie, kiedy dieta mogła być uboga w błonnik i probiotyki z naturalnych źródeł (np. kiszonki, jogurty).
Cynk – Jest to minerał, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Cynk może pomóc w walce z infekcjami i przyspieszyć regenerację organizmu.
3. Suplementy wspomagające detoksykację organizmu
Wiosna to czas, kiedy warto oczyścić organizm z toksyn, które mogły się zgromadzić w czasie zimy, zwłaszcza po okresie większej konsumpcji tłustych potraw czy słodyczy. Suplementy wspomagające detoksykację mogą pomóc poprawić funkcjonowanie wątroby i nerek, a także przywrócić równowagę elektrolitową.
Ostropest – Jest to zioło, które wspomaga oczyszczanie organizmu, szczególnie w zakresie wątroby. Ostropest plamisty może pomóc w regeneracji tego ważnego organu, który w zimie może pracować mniej efektywnie.
Chlorella – Alga o silnych właściwościach detoksykacyjnych, która wspomaga usuwanie toksyn, metali ciężkich i innych niekorzystnych substancji z organizmu. Chlorella dostarcza również białka, witamin i minerałów.
Pokrzywa – Zioło znane ze swoich właściwości oczyszczających, które pomaga w wydalaniu nadmiaru wody z organizmu, co może być pomocne po zimie, kiedy organizm może mieć tendencję do zatrzymywania wody.
4. Suplementy dla skóry, włosów i paznokci
Po zimie nasza skóra, włosy i paznokcie mogą wymagać szczególnej troski. Zimowa aura, zmiany temperatur i suche powietrze wpływają na ich kondycję. Suplementy diety mogą wspomóc ich regenerację i przywrócić im blask i zdrowie.
Kolagen – Jest to białko, które stanowi podstawowy budulec skóry, włosów, paznokci oraz stawów. Suplementacja kolagenem może poprawić elastyczność skóry, redukować zmarszczki i wzmocnić włosy i paznokcie.
Biotyna – Biotyna, znana także jako witamina H, wspiera zdrowie włosów i paznokci. Pomaga w ich regeneracji, zwłaszcza po okresie zimowym, kiedy były narażone na czynniki zewnętrzne, takie jak zimno i wiatr.
Kwasy tłuszczowe omega-3 – Wspierają nawilżenie skóry, pomagają w walce z jej suchością i podrażnieniami, a także wpływają na zdrowie włosów. Omega-3 to także doskonałe wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego.
5. Suplementy wspomagające energię i witalność
Wiosna to czas, gdy wracamy do aktywności fizycznej po zimie, a organizm potrzebuje więcej energii. Suplementy, które mogą poprawić wydolność, koncentrację i ogólne samopoczucie, to:
Maca – Korzeń maca wspomaga poziom energii, poprawia wytrzymałość i libido, a także reguluje poziom hormonów. To naturalny sposób na zwiększenie witalności.
Żeń-szeń – Znany ze swoich właściwości adaptogennych, żeń-szeń pomaga zwiększyć energię, poprawić koncentrację i odporność na stres.
L-karnityna – Jest to substancja, która wspomaga spalanie tłuszczu, przyspiesza metabolizm i dodaje energii. Może być pomocna w okresie wiosennego powrotu do aktywności fizycznej.
Wiosna to czas odrodzenia i regeneracji, zarówno dla natury, jak i dla naszego organizmu. Suplementy diety mogą stanowić doskonałe wsparcie w tym procesie, pomagając w odbudowie energii, poprawie odporności, detoksykacji oraz pielęgnacji skóry, włosów i paznokci. Zanim zdecydujemy się na suplementację, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, by dobrać odpowiednie preparaty do naszych indywidualnych potrzeb.
W celu dobrania właściwych preparatów, które pomogą Ci poczuć się lepiej tej wiosny udaj się do sklepu:
Zioła i witamina
ul. J.Słowackiego 36
Piotrków Trybunalski
Tel. 789 579 055
