Nad województwo łódzkie nadeszła gwałtowna zmiana pogody. Z dnia na dzień temperatura spadła o blisko 10°C. Okazuje się, że jesienna aura utrzyma się nad regionem przez następne dni, a temperatura będzie jeszcze spadać.
Poniedziałek, 9 września, mieszkańców województwa łódzkiego powitał chłodem i deszczem. Na niebie pojawiło się umiarkowane i duże zachmurzenie. Zgodnie z prognozą pogody, przygotowaną przez Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej, tego dnia słupki rtęci osiągną maksymalnie od 24°C do 27°C. Powieje początkowo słaby, później umiarkowany, okresami porywisty, południowo-wschodni wiatr. Nad region nadejdą również przelotne opady deszczu. Podobnie będzie również we wtorek, 10 września.
- Zachmurzenie małe i umiarkowane, okresami duże. Miejscami przelotne opady deszczu. Temperatura minimalna od 12°C do 13°C. Temperatura maksymalna od 22°C do 23°C. Wiatr słaby i umiarkowany, okresami porywisty, południowy i południowo-zachodni – prognozuje Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.
Kulminacyjny moment nadejdzie w środku tygodnia
Najniższą temperaturę IMGW prognozuje na środę, 11 września. Tego dnia termometry wskażą od 15°C do 16°C. Temperatura minimalna będzie wynosić około 12°C. Niebo będzie całkowicie zachmurzone, powieje słaby i umiarkowany, północno-zachodni i północny wiatr. Tego dnia nad województwo łódzkie nadejdą również opady deszczu, które okresami będą miały umiarkowane natężenie.W czwartek, 12 września, temperatura minimalna osiągnie od 10°C do 11°C, maksymalnie będzie to natomiast od 16°C do 18°C. Tego dnia powieje również słaby i umiarkowany północy wiatr. Niebo będzie całkowicie zachmurzone, IMGW prognozuje również opady deszczu. Dużych zmian nie zauważymy również w piątek, 13 września.
- Zachmurzenie całkowite z przejaśnieniami. Opady deszczu, głównie przelotne. Temperatura minimalna od 13°C do 14°C. Temperatura maksymalna od 15°C do 16°C. Wiatr umiarkowany i dość silny, w porywach do 65 km/h, północny – prognozuje Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.
Nieco cieplej zrobi się w weekend. Na sobotę, 14 września IMGW prognozuje temperaturę maksymalną od 18°C do 19°C, minimalna wyniesie natomiast od 11°C do 13°C. IMGW prognozuje również duże zachmurzenie i przelotne opady deszczu. Wiatr będzie umiarkowany i dość silny, porywisty, północny.
NFZ przypomina, co zrobić, gdy temperatury spadają
W związku z ochłodzeniem, które nadeszło nad województwo łódzkie warto, aby mieszkańcy przypomnieli sobie, kilka porad jak jesienią wzmocnić swoją oporność i zabezpieczyć się przed chorobami. Przypomina o tym Narodowy Fundusz Zdrowia.
- Każdy sprawnie funkcjonujący układ odpornościowy pozwala rozprawić się z drobnoustrojami jeszcze zanim zdążą nam one zaszkodzić i wywołać chorobę. Jednocześnie, gdy dojdzie do zachorowania, układ ten pozwala je zwalczyć, umożliwiając powrót do zdrowia. Aby zminimalizować ryzyko zakażenia, warto odpowiednio wcześniej zadbać o wzmocnienie odporności – wyjaśnia NFZ.
Ubranie to podstawa
Jesienią temperatura może się zmieniać w ciągu dnia, dlatego warto nosić kilka warstw odzieży, które można zdjąć lub założyć w zależności od pogody. Warto pamiętać o czapce i szaliku, aby chronić głowę i szyję przed zimnem, a także wybierać buty, które są wodoodporne i mają antypoślizgową podeszwę. Jesienią często pada deszcz, a mokre liście mogą być śliskie, co zwiększa ryzyko upadków.
Odpowiednie nawodnienie i dieta
Chociaż zimą i jesienią nie odczuwamy takiej potrzeby picia wody jak latem, nawodnienie jest równie ważne.
- Tarczą na pierwszej linii obrony przed wirusami są przeciwciała obecne w błonie śluzowej gardła i nosa. Dlatego szczególnie w chłodnym okresie, kiedy jest ona narażona na wysokie temperatury ogrzewania i niski poziom nawilżenia w pomieszczeniach, należy skutecznie nawadniać organizm i unikać przesuszenia naturalnego filtra ochronnego – śluzówki jamy ustnej i nosa – wyjaśnia Narodowy Fundusz Zdrowia.
Jesienią warto również pamiętać o wprowadzeniu do diety produktów bogatych w witaminę C, takich jak owoce cytrusowe, papryka i brokuły, aby wzmocnić odporność. Warto również rozważyć suplementację witaminy D, której poziom spada wraz z mniejszą ilością słońca.
Regularna aktywność fizyczna i odpoczynek
Mimo niższych temperatur na dworze nie warto rezygnować z ruchu na świeżym powietrzu. Spacery w parku czy krótkie przejażdżki rowerowe mogą poprawić nastrój i kondycję. Należy natomiast pamiętać, by po zakończeniu aktywności dobrze się rozgrzać.
- Choć narzucane dziś tempo życia sprzyja wysokiemu napięciu nerwowemu, to wiemy dobrze, że wywołuje ono poważne niedobory odporności. O ile krótkotrwały stres może mieć działanie mobilizujące, o tyle stres przewlekły fatalnie wpływa na naszą kondycję psychiczną, fizyczną, a w konsekwencji także na zdolność organizmu do obrony przed infekcjami – wyjaśnia NFZ.
Jak informuje NFZ, o wzmacnianiu odporności powinniśmy pamiętać cały rok. Jednak powyższe porady w szczególności powinny wziąć sobie do serca osoby starsze i przewlekle chore, a także przyjmujące niektóre leki, czy też pacjenci po zawale serca lub udarze oraz kobiety w ciąży. Wzmocnienie odporności jest efektem nie tyle pojedynczych działań, ile przyjęcia pewnego stylu życia.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.