Polska złota jesień w województwie łódzkim zagościła na dobre. Również w tym tygodniu będziemy mogli jeszcze korzystać z chwil ze słońcem i dość wysoką temperaturą. Wszystko zacznie się jednak zmieniać w weekend.
Kolejny ciepły weekend w województwie łódzkim
W poniedziałek, 23 września, IMGW prognozuje małe i okresami umiarkowane zachmurzenie. Rano w województwie występowały mgły ograniczające widoczność do 200 m. Temperatura tego dnia osiągnie od 22°C do 23°C. Powieje słaby, okresami umiarkowany, południowo-wschodni i południowy wiatr.W nocy IMGW również prognozuje małe, a okresami umiarkowane i duże zachmurzenie. Temperatura minimalna od 8°C do 11°C. Wiatr słaby, nad ranem okresami umiarkowany, południowy. Podobnej aury mieszkańcy mogą spodziewać się też we wtorek, 24 września.
- W dzień zachmurzenie umiarkowane i duże. Miejscami przelotne opady deszczu. Temperatura maksymalna od 23°C do 24°C. Wiatr słaby i umiarkowany, południowo-zachodni i południowy. W nocy zachmurzenie duże. Miejscami możliwe słabe przelotne opady deszczu. Temperatura minimalna od 11°C do 12°C. Wiatr słaby, okresami umiarkowany, południowo-zachodni i południowy – informuje Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.
Dużych zmian nie przewidziano również na środę, 25 września. Tego dnia zachmurzenie będzie duże z większymi przejaśnieniami. Okresami może spaść słaby, przelotny deszcz. Temperatura minimalna osiągnie od 13°C do 15°C, maksymalna będzie wynosić od 20°C do 22°C. Wiatr umiarkowany i dość silny, okresami w porywach do 65 km/h, południowy. Bardzo podobnie będzie też w czwartek, 26 września.
- Zachmurzenie umiarkowane i duże. Okresami, głównie w nocy, przelotne opady deszczu. Temperatura minimalna od 15°C do 17°C. Temperatura maksymalna od 21°C do 23°C. Wiatr umiarkowany i dość silny, w porywach do 65 km/h, południowo-zachodni i zachodni – prognozuje IMGW.
Prognoza pogody na weekend w województwie łódzkim
Zmiany zaczną się od piątku, 27 września. Tego dnia temperatura minimalna może wynieść od 11°C do 13°C. Maksymalnie termometry wskażą od 16°C do 18°C. Powieje słaby, okresami umiarkowany i porywisty, zachodni wiatr, a zachmurzenie będzie umiarkowane i duże. Okresami mogą wystąpić również przelotne opady deszczu. Jeszcze chłodniej będzie natomiast w weekend.
- Zachmurzenie małe. Temperatura minimalna od 6°C do 8°C. Temperatura maksymalna od 13°C do 15°C. Wiatr słaby, okresami umiarkowany, północno-zachodni i północny – prognozuje na sobotę, 28 września, IMGW.
Zgodnie z zapowiedzią, podobna aura może utrzymywać się cały nadchodzący tydzień.
NFZ przypomina, jak przygotować się na jesień
Choć warunki na dworze wyglądają iście letnio, zbliża się ochodłodzenia. Jest to okres, kiedy warto zadbać o swoje zdrowie i przygotować się do niższych temperatur. O tym, jak to zrobić przypomina Narodowy Fundusz Zdrowia.
- Każdy sprawnie funkcjonujący układ odpornościowy pozwala rozprawić się z drobnoustrojami jeszcze zanim zdążą nam one zaszkodzić i wywołać chorobę. Jednocześnie, gdy dojdzie do zachorowania, układ ten pozwala je zwalczyć, umożliwiając powrót do zdrowia. Aby zminimalizować ryzyko zakażenia, warto odpowiednio wcześniej zadbać o wzmocnienie odporności – wyjaśnia NFZ.
Ubranie i dieta to podstawa
Jesienią temperatura może się zmieniać w ciągu dnia, dlatego warto nosić kilka warstw odzieży, które można zdjąć lub założyć w zależności od pogody. Warto wybierać buty, które są wodoodporne i mają antypoślizgową podeszwę. Chociaż zimą i jesienią nie odczuwamy takiej potrzeby picia wody jak latem, nawodnienie jest równie ważne.
- Tarczą na pierwszej linii obrony przed wirusami są przeciwciała obecne w błonie śluzowej gardła i nosa. Dlatego szczególnie w chłodnym okresie, kiedy jest ona narażona na wysokie temperatury ogrzewania i niski poziom nawilżenia w pomieszczeniach, należy skutecznie nawadniać organizm i unikać przesuszenia naturalnego filtra ochronnego – śluzówki jamy ustnej i nosa – wyjaśnia Narodowy Fundusz Zdrowia.
Jesienią warto również pamiętać o wprowadzeniu do diety produktów bogatych w witaminę C, takich jak owoce cytrusowe, papryka i brokuły, aby wzmocnić odporność. Warto również rozważyć suplementację witaminy D, której poziom spada wraz z mniejszą ilością słońca.
Regularna aktywność fizyczna i odpoczynek
Nie warto rezygnować również z ruchu na świeżym powietrzu. Spacery w parku czy krótkie przejażdżki rowerowe mogą poprawić nastrój i kondycję. Należy natomiast pamiętać, by po zakończeniu aktywności dobrze się rozgrzać.
- Choć narzucane dziś tempo życia sprzyja wysokiemu napięciu nerwowemu, to wiemy dobrze, że wywołuje ono poważne niedobory odporności. O ile krótkotrwały stres może mieć działanie mobilizujące, o tyle stres przewlekły fatalnie wpływa na naszą kondycję psychiczną, fizyczną, a w konsekwencji także na zdolność organizmu do obrony przed infekcjami – wyjaśnia NFZ.
Jak informuje NFZ, o wzmacnianiu odporności powinniśmy pamiętać cały rok. Jednak powyższe porady w szczególności powinny wziąć sobie do serca osoby starsze i przewlekle chore, a także przyjmujące niektóre leki, czy też pacjenci po zawale serca lub udarze oraz kobiety w ciąży. Wzmocnienie odporności jest efektem nie tyle pojedynczych działań, ile przyjęcia pewnego stylu życia.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.